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Parce que le bien-être passe également par une démarche sportive, nous allons aujourd’hui parler de routine sportive. En effet, je vais te présenter mon top 3 des chaines sportives YouTube. Mais ne t’inquiète pas si tu n’es pas sportive ce que je vais te proposer peut être à ta portée. En effet, tout ce dont je vais te parler, je l’ai moi-même testé. Et sache que je suis loin d’être une athlète🙄. De plus tu peux effectuer cette routine n’importe où, à partir du moment où tu as une connexion internet et d’un écran(téléphone, ordinateur ou télévision) puisqu’il s’agit de vidéos YouTube. Alors c’est parti pour mon top 3 des chaines sportives YouTube niveau débutant.

Pourquoi le sport contribue au bien-être?

En plus d’être bon pour la santé puisqu’il te maintient en forme en augmentant ton énergie, en renforçant tes muscles et ton système immunitaire, en prévenant la prise de poids ou en favorisant sa perte, etc… Le sport agit positivement sur ton moral. En effet il te permet d’évacuer le stress, de t’éloigner des tracas quotidiens. C’est pourquoi dans un article précédent je te parlais des  bienfaits de la marche . Activité sportive facile à faire et à pratiquer si possible tous les jours….Ainsi si tout comme moi cela t’es plus pratique de faire du sport à la maison, voici mon top 3 des chaines sportives YouTube

Mon top 1: Growwithjo

C’est ma chaine favorite du moment! Avec Jo qui est très pétillante, les exercices semblent plus faciles à faire. Ses entrainements sont beaucoup basés sur la marche. Ce qui me permet de faire des séances plus longues (30 à 45min) et surtout de vraiment faire tous les exercices. Car oui, avec certains exercices trop durs selon moi, soit j’effectuais d’autres mouvements, soit je le faisais en écourtant le temps😐. Les vidéos de Jo me donnent envie de les exercer le soir également surtout quand je n’ai pas effectuer le nombre de pas désiré

Mon top 2: Sharona’s Hill

Il s’agit du même style d’entrainement que growwithjo, un poil plus facile et assez « dansante ». Je fais en général ces exercices après avoir fait une activité plus intense, si je suis très fatiguée ou le soir si je veux me défouler…

Mon top 3: Juice & Toya

Ici on est plus sur du cardio HIIT. Alors cela peut sembler plus difficile mais pas vraiment. En effet, les exercices sont fait par un couple, la femme, Toya, fait les mouvements sans sauts en général, niveau débutant, l’homme, Juice, lui fait des mouvements plus intenses. Donc c’est à toi de choisir! J’ai tendance à suivre Juice même en étant débutante. Mais j’avoue que je le fais plutôt quand je suis en forme et si vers la fin de séance j’ai moins d’entrain je suis Toya

Dans une semaine j’essaie d’alterner les coachs, je commence en général par ce qui me semble plus difficile c’est à dire Juice & Toya ou même  Joey Tng . Je ne te parle pas de cette chaîne YouTube dans mon top car je fais uniquement ses entrainements où il y a du cardio boxing car j’aime ça mais j’avoue que j’adapte parfois les mouvements quand cela devient trop pour moi. Puis je finis par Growwithjo.

Par exemple,

Mon top 3 des chaines sportives YouTube niveau débutant comprend des chaines où on parle anglais mais ne t’inquiète pas on comprend vite ce qu’on doit faire😉

Alors qu’attends-tu pour scintiller en faisant du sport⭐✨🌟?