Selon Alexandre Jollien:
Astuce#1:Porter de la couleur
Pourquoi ne mettre que du noir, du gris, beige… en hiver, pourquoi attendre les beaux jours pour porter les autres teintes? Pourtant la couleur peut influer sur notre humeur et nous faire du bien comme indique cet article . Ne dit on pas qu’il faut mettre de la couleur dans sa vie? Allez vas-y ose! Mets quelques touches de couleur au début, si tu n’as pas l’habitude: en effet tu peux commencer par du maquillage ou du vernis de couleur, ou bien mettre des chaussures rouges par exemple.
Astuce#2:Faire des listes
- Écrire ses émois
Mets sur papier ce qui t’a contrarié car cela te permettra d’y voir plus clair. Ainsi tu pourras constater, peut-être, que cela n’est pas aussi grave que tu le pensais d’une part. Et d’autre part cela te permettra de chercher des solutions à ce qui te pose problème. Aussi et surtout cela t’aidera à passer à autre chose, à ne pas rester à ruminer sur cette contrariété😉.
- Tenir un journal de gratitude
Sois dans la reconnaissance en listant 3 à 5 choses qui t’ont fait plaisir dans la journée. Comme je te le disais ici et là , être dans la gratitude t’aidera à devenir plus positive, à apprécier ta vie, à améliorer ton bien-être, tout simplement.
Astuce#3:Prendre soin de soi
Je ne cesse de le répéter depuis l’ouverture de ce blog mais il est primordial que tu prennes soin de toi afin d’avoir confiance en toi, d’accéder au bonheur et donc à la positivité.
- Prends soin de ton mental en disant des affirmations positives comme je te le conseillais dans le billet 5 habitudes à prendre . En effet le positif amène le positif.
- Pratique une activité sportive. Outre le fait que le sport soit bon pour la santé, se bouger t’aidera à chasser tes idées noires et améliora ton bien-être. Pour cela tu n’es pas obligé d’aller courir tous les matins, mais le simple fait de marcher va agir positivement sur ton humeur. J’avais d’ailleurs fait un article à ce propos. Alors si tu prends les transports en commun, par exemple, n’hésite pas à descendre un arrêt avant le tien pour rentrer à pied.
- Chouchoute toi en faisant des soins visage et/ou corps. Tu as ici plein de conseils pour les réaliser. Masse toi (les pieds et/ou les mains) ou fais toi masser par quelqu’un. Tu verras ton humeur changera rapidement, et tu seras plus zen…
Astuce#4:Bien s’entourer
Comme je te le disais plus haut le positif amène le positif. Par ”conséquent entoure toi de personnes positives qui vont te tirer vers le haut😉
Astuce#5:Sourire
Dans le Experimental Psychology des chercheurs ont prouvé que sourire est la meilleure arme pour avoir un esprit plus positif. Alors souris😀😃😄😁!
D’autant plus que “sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament” selon un proverbe chinois
Ainsi c’étaient les 5 astuces pour positiver dans ton quotidien. Et n’oublie pas que “Quand la vie te donne une centaine de raisons de pleurer, montre-lui que tu en as mille de sourire.”
Prête à scintiller🌟?