L’heure de la rentrée a sonné! Pourquoi ne pas prendre de bonnes résolutions pour changer de vie? C’est pourquoi je te propose aujourd’hui 5 habitudes à prendre pour améliorer ton quotidien. Voici quelques citations pour te convaincre.
Moussa Laidi
Jim Ryun
Alors, top c’est parti pour 5 habitudes qui vont t’aider à scintiller!!!!
1- Avoir des routines
- Routine matinale
Comme je te l’ai dit dans cet article , avoir une routine matinale contribue à ton bonheur. En effet elle te permet d’être de bonne humeur, de devenir plus productive, de booster ton énergie, de prendre du temps pour toi en lisant, en faisant du sport ou/et en se pouponnant.
- Routine du soir
Le rituel du soir favorise le sommeil. Or on le sait bien, le sommeil est capital pour la santé: en effet il agit sur l’humeur, le stress, le poids… Si tu veux en savoir plus, voici un billet traitant de son importance.
Aussi la routine de soir t’aide à t’organiser. Puisque tu peux y préparer la journée du lendemain. Et tout comme pour le matin, ce rituel te permet de prendre du temps pour toi. Et s’occuper de soi contribue également à ton bonheur puisqu’il a rôle majeur dans l’amour de soi et dans la slow life.
Pour conclure, avoir une routine te permet:
- de t’organiser,
- de prendre du temps pour vivre,
- contribue à l’amour de soi et la confiance en soi
- booste tes performances…
2-Se fixer des objectifs
- Cela va t’aider à reprendre le contrôle de ta vie, puisque tu vas pouvoir savoir ce qui est important pour toi.
- Aussi établir des désirs joue un rôle sur l’estime de soi. En effet te mettre un but et l’atteindre te donne une satisfaction personnelle.
- De même se fixer des objectifs te permet de te dépasser
3- Etre dans la gratitude
Tenir un journal de gratitude, comme je te l’ai dit ici , te permet
- de devenir plus positive,
- à apprécier les choses,
- t’aide à réduire le stress, l’anxiété,
- d’être moins dans la comparaison
En somme, la gratitude augmente ton sentiment de bien-être
4-Dire des affirmations positives
Plus jeune, j’avais lu un livre qui s’intitulait Le fruit de nos paroles . Le titre lui-même te fait comprendre qu’il y a de la puissance dans nos paroles. Ce que l’on dit peut se réaliser!
De même Bouddha a dit:
Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde.
et
La pensée se manifeste par une parole, la parole se traduit par un acte, l’acte devient une habitude, et l’habitude se solidifie en un caractère. Alors, observe avec soin la pensée et ses méandres, et laisse-la jaillir de l’amour. Né du souci de tous les êtres… De même que l’ombre suit le corps, tel on pense, tel on devient.
Ce qui fait que, plus tu vas penser être capable de faire une chose, plus tu seras apte à la réaliser. D’où la nécessité de dire des affirmations lorsque on n’a pas confiance en soi, par exemple.
Par conséquent, faire des affirmations positives t’aide donc à modérer tes pensées en agissant sur la confiance en soi, l’estime de soi et également à changer de vie ( je compte faire prochainement un article sur ces déclarations 😉)
5- Prendre le temps de vivre
Il est temps de vivre ta vie, de te ressourcer, d’être dans la satisfaction… Faire des routines (matinale ou/et du soir) sont des étapes à la slow life mais il existe d’autres moyens pour le faire. Je t’ai d’ailleurs fait un billet sur ce sujet que tu trouveras ici
Voici donc, les 5 habitudes à prendre pour améliorer ton quotidien. Il en existe bien sûr d’autres. Peut-être en as-tu à nous proposer?
Scintille, maintenant🌟!
