À nouvel an, nouvel élan! Ça y est l’année 2023 est arrivée et comme beaucoup de personnes tu débordes de résolutions. Mais comme la plupart, le mois de janvier n’est même pas terminé que ces souhaits sont partis aux oubliettes. Alors comment tenir ses résolutions? Que doit on faire pour y parvenir?
Pose toi les bonnes questions!
Bonne annééée cries- tu! En 2023, j’arrête de fumer! Je fais du sport! Je ralentis, etc… Mais pourquoi veux- tu atteindre ses objectifs? Parce que la société le dit ou parce que tu le souhaites vraiment? Dans quel but veux tu les réaliser? En effet, tu dis que tu veux faire du sport, par exemple, parce qu’on dit que c’est bon non seulement pour la santé physique mais également pour la santé mentale. Et tu veux te sentir bien. Alors c’est décidé en 2023, tu cours! Sauf que le jogging ce n’est pas ton truc, donc au bout de la deuxième fois tu abandonnes. Néanmoins t’es tu posé les bonnes questions. As-tu réellement réfléchi au pourquoi tu allais faire du sport et comment? Car en soit tout le monde a envie d’être en bonne santé. Et faire du sport ne veut pas forcément dire d’aller courir. Si tu aimes danser, il existe une multitude de cours qui te feront également te dépenser, kizomba, afro-beat, danse orientale… De même tu veux voyager mais tu n’as pas d’argent. Commence par identifier combien il te faut, le temps qu’il te faudra pour l’obtenir. Puis définis quand ce voyage pourra se faire
Par conséquent il est difficile de garder la motivation si l’objectif à atteindre n’a pas été réfléchi puis visualisé
Le vision board
Ce que vous pensez, vous le devenez. Ce que vous ressentez, vous l’attirez. Ce que vous imaginez, vous le créez.
Bouddha
Selon Norman Vincent Peale,
Ainsi ces 2 citations te démontrent l’importance de faire un tableau de visualisation. Aussi dans l’article traitant des étapes pour le créer, je te donnais en plus, la définition et pourquoi le réaliser. En somme ton vision board te permet de mettre en route » le pouvoir de la persuasion » et donc de rester motivé à atteindre tes objectifs. Pour en savoir plus sur le pouvoir de la persuasion , je te laisse lire cet article .
Et si tu faisais de tes résolutions des habitudes!
Comme dit Jim Ryun
En effet tu désires bouger un peu plus par exemple, mais tu n’aimes pas faire du sport , pourquoi ne pas descendre un arrêt avant si tu prends les transports communs pour aller travailler. Ainsi tu marches un peu chaque jour! Aussi comme je le disais dans Mon top 3 de chaînes sportives , tu peux commencer par effectuer des exercices de 10 min proposés par ces youtubeurs. De même si tu souhaites lire un peu plus, choisis un créneau où tu lis chaque jour 2 à 3 pages. Ainsi ton souhait sera facilement réalisable.
Voici donc mes 3 clefs pour réaliser ses intentions. Mais à la question comment tenir ses résolutions tu peux aussi penser à la méthode SMART :
S comme spécifique: l’objectif doit nous correspondre être structuré
M comme mesurable (en quantité et en qualité)
A comme acceptable: as-tu les ressources pour le réaliser?
R comme réalisable: il doit donc faire appel à ta raison
T comme temporel définis un temps pour l’ accomplir
Bref, de quoi scintiller⭐✨ en 2023!
